颈部按摩器对身体好吗？四大症结弊端要防范

在颈椎问题越来越普遍的当下，使用颈部按摩器能够有效缓解颈部压力，有效预防颈椎病。作为一名运动理疗师，我有必要提醒大家，如果随意跟风入手颈部按摩器，很容易选到不专业的产品，使用过程中不仅不会带来良好的使用体验，反而可能会给我们的肌肉和颈椎带来危害哦！有很多朋友向我吐槽过使用颈部按摩器导致身体受伤，那么颈部按摩器对身体好吗？关于颈部按摩器的优缺点，我近期总结了一下，今天就来和大家详细科普一番。下图是我近期测评过的部分颈部按摩器：

一、颈部按摩器对身体好吗？

颈部按摩器对身体好吗？颈部按摩器对身体的好处是普遍认可的，颈部按摩器有诸多好处，包括缓解肩颈肌肉压迫、预防颈椎疾病、缓解颈椎酸痛和身体疲劳感以及避免肩颈着凉受寒。国人颈椎健康状况普遍不佳，很多人都患上了颈椎病。那么使用颈部按摩器到底有哪些好处呢？我总结了下面4点：

1、缓解肩颈肌肉压迫：长时间坐在办公桌前或使用电子设备，肩颈肌肉容易紧张和压迫，颈部按摩器可以通过按摩和振动的方式，放松肌肉并减轻肌肉压力，缓解肩颈肌肉的不适和疼痛。

2、预防颈椎疾病：颈部按摩器可以提供温和而有效的按摩，通过缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减少颈椎受到的压力，预防颈椎疾病的发生。定期使用按摩器可以保持颈椎的灵活性和健康状态。

3、缓解颈椎酸痛和身体疲劳感：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉容易导致颈椎酸痛和身体疲劳感。颈部按摩器的按摩和振动功能可以促进血液循环，缓解颈椎酸痛和肌肉疲劳感，提供舒适和放松的感觉。

4、避免肩颈着凉受寒：一些颈部按摩器具有热敷功能，可以在按摩过程中给颈部提供温热感，避免肩颈部位受凉引发感冒等问题。热敷还有助于舒缓肌肉和血管，促进血液循环，缓解肩颈部的不适和疼痛。

二、使用颈部按摩器有哪些危害？

颈部按摩器对身体好吗？颈部按摩器可以缓解肩颈肌肉压迫，有效预防颈椎病。但是并非所以颈部按摩器都有这些好处，市面上的颈部按摩器品牌非常多，但是缺乏专业实力的劣质品牌也不少，在缺乏对自己颈椎状态的了解的情况下，选择不合适的产品很容易导致进一步的颈椎损伤。在考虑购买颈部按摩器之前， 使用颈部按摩器有哪些危害？我总结了下面4点：

1、导致颈椎病加重：如果选择不合适或使用不当的颈部按摩器，可能会对颈椎病造成进一步的加重。过度的按摩力度或不正确的按摩方式可能会增加颈椎的负担，导致症状恶化。

2、对骨骼、肌肉、神经、血管造成损伤：使用劣质的颈部按摩器或过于强劲的力度可能对颈椎的骨骼、肌肉、神经和血管造成损伤。不适当的按摩力度和方式可能会引起疼痛、受伤和不适感。

3、脖子僵硬或失去知觉：过度或错误使用颈部按摩器，尤其是长时间使用以及力度过大，可能会导致脖子的僵硬感或局部失去知觉。这可能会影响正常的脖子转动和感觉，给日常生活带来不便。

4、肌肉纤维化和萎缩：如果使用不适合自己的颈部按摩器、劣质产品或错误过度使用，可能会导致肩颈部位的肌肉纤维化和萎缩。尽管这种情况的发生概率不高，但仍需要引起重视，特别是长期错误的使用方式可能会造成不可逆的损伤。

三、导致颈部按摩器危害的四大原因

颈部按摩器对身体好吗？在了解了上述危害之后，接下来我们深入了解颈部按摩器背后的伤害原因。我从行业健康星空(中国)上找到一些关于颈部按摩器负面评价的原因统计。由此发现，造成颈部按摩仪损伤的最大原因是买到劣质产品，那么，怎么才能选择性能比较好的颈部按摩仪呢？有下面4大原因：

1. 揉捏精准度差：一些颈部按摩器的揉捏功能不够准确，使用时可能会出现偏移，导致按摩效果下降，甚至损伤肌肉。考虑到肩颈部位的复杂结构和敏感性，选择精准度较高的按摩器非常重要。

2.劣质产品太多：有人可能认为颈部按摩器的品质差异不大，因此高价位的产品并不必要。但是其实在400-600元左右的价格范围内，颈部按摩器在材料、品质、性能优化和技术调校方面会有更好的表现。值得注意的是，劣质低端的颈部按摩器存在许多问题，特别是过度强调按摩深度和力度，容易对肌肉造成损伤。

3.使用电流脉冲按摩器：电流脉冲式按摩器通过电极片接触皮肤，刺激神经肌肉收缩。这种方式不仅按摩效果有限，而且许多人无法适应电流刺激，可能会对肌肉和神经造成损伤。

4. 力度不稳定：部分产品使用低质量的电机马达，导致按摩力度和震频不均匀，可能造成肌肉忽轻忽重的刺激，无法达到理想的按摩效果。特别是电流脉冲类按摩器，电流释放不均匀，容易引起刺痛感，因此许多医生不推荐使用这类产品。

在了解了伤颈椎的原因后，我们需要警惕商家的套路。颈部按摩器行业存在着很多套路，比如有些产品虽然存在伤颈椎的风险，但商家却宣传其对颈椎的保健效果。因此，在选购产品时一定要谨慎。我从相关星空(中国)找到了11款颈部按摩器的核心数据综合测评，希望能帮助大家识别产品的优劣。此外，我还结合自身使用体验，选出了几款不错的产品推荐给大家。

根据实测数据显示，极限运动发烧和运动护理品牌AGVIEE未野表现最优秀，对性能、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，按摩均匀度、按摩渗透力、揉捏更精准度等达到了千元内最高水准，经权威机构检测性能拔尖且降低97.2%的肌肉损伤率！人群兼容性拔尖，技术调校到位适合全家人用，送礼也非常适合！

“非常规”未野是和倍轻松等齐名的三大按摩护理品牌之一，但坚持不做广告，专注于技术调校研发，纯粹靠口碑聚集热度，是唯一一个专业的运动健康护理技术品牌，中高端常年销量、口碑第一，深受运动大神和理疗师喜爱，包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！

为了避免产品臃肿、稳定性差等，未野纯粹多年死磕高性能、安全可靠、兼容性，还开创性的打造10大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如V-ZUS智能引擎算法，双通道核定传动技术、3D动平衡技术等！实现了性能强悍且肌肉损伤率最低！

如果对于性能体验要求不苛刻，那么可以考虑下倍轻松，名气较大，包装精致，但在性能体验上还有挺大提升空间。

四、选购颈部按摩器的八大指南

颈部按摩器对身体好吗？优质的产品能够帮助我们缓解颈部酸痛，预防颈椎病。但是我们也要预防它的危害，颈部按摩器的危害往往出现在劣质的颈部按摩器之中，我们应该选择专业性强的产品，就能避免这些问题，经过对产品的广泛实测，我总结出了以下8个选购技巧，帮你避开不良产品。

1. 选择知名品牌：优先选择知名品牌，这些品牌往往有专业的研发实力和技术优势，他们在产品的传动性能、按摩舒适度等方面有更高的要求和技术优势。他们的产品经过充分的调试和优化，能够提供更均匀、稳定和准确的按摩力度，具有更好的使用体验。

2. 保证耐用可靠性：耐用可靠性是重要指标之一。在选择时要注意不要盲目追求噱头功能，确保产品的耐用性和可靠性。一些附加的功能可能会降低产品的稳定性和可靠性，影响按摩的精准度、均匀性和稳定性。因此，选择经过测试和验证的耐用产品更为可靠。

3. 注意按摩面积范围：选择能够覆盖肩颈部位的按摩器，确保按摩头的数量和分布能够满足需求。选择具有多个按摩头且分布合理的设计，可以按摩到更广泛的肩颈肌肉区域，提升按摩效果。

4. 考虑电池容量：选择电池容量为2200毫安及以上的颈部按摩器，以获得更强的续航能力。一款优质的颈部按摩器能够提供8-10次左右的使用时间，能够满足日常的按摩需求。而劣质电池的使用寿命和性能较差，容易导致按摩器的续航能力下降。

5. 注意按摩深度和力度：选择适合自己的按摩深度和力度，不要追求过大的力度，以免导致疼痛或肌肉损伤。选择兼顾力度和舒适度的产品，确保按摩的效果和舒适程度。

6. 关注揉捏精准度：选择具有高精准度的按摩器，确保按摩器在使用过程中能够准确地揉捏肌肉。揉捏精准度受电机质量和品牌的技术调教影响，对于颈椎按摩的效果和使用体验至关重要。

7. 考虑双电机系统：双电机系统相比单电机系统能够提高动能利用效率，减少电机负荷，提高使用时间和力度的稳定性，整体噪音更小，使用寿命更长。

8. 注意价格合理性：价格低于300元的产品通常是贴牌产品，缺乏技术调教和用料保证，容易带来使用危害和损伤肌肉，而且性能和按摩效果方面通常不理想。因此，在选购时要注意价格合理性，避免选择过于低价的产品，以确保产品质量和使用效果。

五、这五类人不适合用颈部按摩器

颈部按摩器对身体好吗？我们已经在前面的讨论中详细了解了劣质颈部按摩器的潜在危害，这使得我们更加谨慎地考虑是否购买颈部按摩器。然而，优质颈部按摩器并非适合所有人使用，以下五类人群需谨慎购买。

1、8岁以下儿童。8岁以下的孩子他们的骨骼和肌肉还在发育阶段，过度或不当的按摩可能会对他们的生长发育产生不良影响。否则影响到儿童发育，就得不偿失了，所以一般6岁以下的孩子不建议使用按摩器

2、对于消瘦的人群。这类人为什么不能使用？你想想，这类人身上都是骨头，而且我们应该知道，颈部按摩器可不是能直接用在骨头上的。

3、对于高血压、贫血人群。这类人群千万不能使用，否则很容易通过按压方式脱落硬化的斑块，从而堵塞血管，导致中风的发生。这类群体如果颈椎不适，应该去医院寻求解决办法。

4、对于70岁以上老人。年龄较大的人肌肉萎缩严重，而且骨头比较脆弱敏感，70岁以上的老人不适合使用肩颈按摩仪。

5、对于急性扭伤伤挫伤的人群。如果不慎扭伤某个部位导致肿胀，切勿使用按摩器按摩受伤处，否则可能会加重疼痛和肿胀的程度。

颈部按摩器对身体好吗？关于颈部按摩器的相关知识就总结到这里啦！优质的产品是有很多好处的！关于颈部按摩器的危害，只要仔细甄别都可以规避掉，最主要的还是要选购专业性比较强、不容易伤肌肉的品牌及产品，才能给我们健康带来更好的保障。