爱恋眼镜的五大类

1.胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，包含有维持眼睛健康的最重要元素-抗氧化剂-胡萝卜素。

2.菠菜

菠菜可以预防一种眼类疾病。在菠菜中发现一种叫做黄体素类的胡萝卜素可以预防白内障和黄褐斑变性。

3.橙子

富含维生素C的水果，可以消除对眼睛造成伤害的自由基。

4.豆奶

含有对人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，有益眼睛健康。

5.鸡蛋

鸡蛋含有氨基酸.硫.乱磷脂和黄体素，能防止眼睛生成白内障，对视力非常有益。