一.前言——长期或不正当实用电脑的危害
这次的话题已经想来说说健康问题 。最近看到太多关于玩游戏猝死,或者玩游戏入魔杀人的这种事了。其实这个关系到我们每个人，不仅危害自己还危害他人的生病。身体上NV哥就是受害者之一，自己就深受病魔折磨。从上学那会使用电脑就落下了颈椎病的毛病。随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据我所知，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。
长期使用电脑会造成视力下降。 使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛。 使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。 长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。 不知道各位发烧友们 天天玩游戏 或者上班工作的大部分人是不是这样呢。
二.屌丝2B青年演示不正当的娱乐姿势
下面就由NVIDIA哥给大家演示一下不正当的玩游戏或者看电脑姿势。所以建议大家以后不要这么做了
1.全身出溜行 ——这样相当损害腰和脖子，我在公司也经常看到我们经理这种坐姿
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:39:49.21 快门:1/50 光圈:F/2.8 焦距:63毫米 感光度:2500
2.腿搭桌子型——这不仅损害腰还有尾巴骨 手还容易血液不循环
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:40:21.15 快门:1/60 光圈:F/2.8 焦距:60毫米 感光度:3200
3.懒散上网型——这种偏侧的扭身你会感到你的骨盆很不爽 腰过会也就不行了。长期这动作
会导致腰部不好转动
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:40:40.46 快门:1/50 光圈:F/2.8 焦距:59毫米 感光度:2000
4.蹲式上网型——感觉网吧能看到这种情况的比较多。危害我就不说了 玩一会绝对恶心
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:41:02.23 快门:1/50 光圈:F/2.8 焦距:59毫米 感光度:3200
5.极致架腿型——也不是没有人这么玩的-腰部承受很大的压力
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:42:06.21 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:58毫米 感光度:3200
6.单腿或双腿搭椅子扶手型——很容易造成血液不循环
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:43:35.61 快门:1/25 光圈:F/2.8 焦距:52毫米 感光度:3200
7.悠哉侧身看电脑型——持续一小时出现僵硬的感觉脖子不能往反方向转动。
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:43:54.64 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:52毫米 感光度:3200
8.盘腿玩电脑型——很多女生的最爱动作，我腿硬其实不适合这动作。各种压迫神经一级必麻，每天如此可致血栓。
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:44:28.09 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:52毫米 感光度:3200
9.脑袋和身子成90度型——动作很普遍危害很严重
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:46:01.89 快门:1/30 光圈:F/2.8 焦距:51毫米 感光度:3200
10.匍匐聊天型——这个很需要体力，对肩胛骨损害比较大
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:46:36.66 快门:1/20 光圈:F/2.8 焦距:51毫米 感光度:3200
11.睡前电影操作型——很多人晚上躺床上看电影懒得起来，然后用无线键盘控制。
这样键盘很容易掉下来把脸砸伤
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:47:02.80 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:51毫米 感光度:3200
12.跪拜型
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:49:34.01 快门:1/20 光圈:F/2.8 焦距:63毫米 感光度:3200
13.2B青年型——这个手腕压力很大
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-08 22:47:32.66 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:51毫米 感光度:3200
三.告诉您如何保养自己的身体（专家建议）
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。 但是工作中的人们很难保持这样。一般一坐就是一天。但是危害可想而知。
二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
五.是连续使用电脑不超过四小时。
六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。
四.正确的使用电脑坐姿
器材:佳能 5D Mark II [佳能数码相机] 镜头:佳能 EF 24-70mm f/2.8L USM [佳能镜头]
时间:2012-08-09 09:40:48.97 快门:1/40 光圈:F/2.8 焦距:40毫米 感光度:640
五.结语
以上不正确和正确的姿势都给大家演示过了。也说到了如何降低危害一类的事情，通过这些我们也可因引出一个事情。其实大多数身体问题并不能说是工作什么导致的完全就是自己的习惯问题。 工作有时是局限，但是玩游戏把身体玩坏的也不再少数了。 一坐就是好几天那种也大有人在的。 网络游戏练级这种的 一直保持一个姿势各种打怪升级。那天大菠萝3已经报道死了一个玩家了，这事大家都不想看到的。 玩游戏要有节制的。最近杀人或者猝死的消息真心不少。
以下是不正当使用电脑带来的严重后果
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正确姿势使用电脑，健康你我他。好贴。
