智能手环睡眠监测的原理是什么？

　　智能手环的睡眠监测究竟是如何进行的?相信也有不少人疑惑过。弄清楚它的工作原理后，也许大家对这项功能就会有更多新的理解。

　　有很多手环在宣传它的睡眠监测功能的过程中会频繁用到“自动”这个词，这是因为还有很多手环是需要手动设置才能进行睡眠监测的。自动比手动更加智能也更加方便，但是手动的精确性相对要高一些。因为确实存在有人拿着手机玩1个小时也不动的情况。

　　一般可以进行自动睡眠监测的智能手环，都是通过内置手环中的体动记录仪来进行工作的。这种体动记录仪可以检测到人体手部的细微运动，来判断人体是处于活跃状态还是安静的睡眠状态。在睡眠过程中，通过记录用户的手部动作频次来分析用户是处于深度睡眠还是浅睡眠状态，从而对用户的睡眠质量进行分析建议。深度睡眠状态下，人体的身体活动会降至最低程度，对外界的感觉灵敏度也会随之减少。相反，浅睡眠状态时人体的身体运动频次会多许多。

　　深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，这还是一个理想状态，很多人根本就达不到这个数值。晚上11点到凌晨3点之间是进入深度睡眠的大好时机，但也就是这个时间点是很多手机用户的最佳消遣期。年轻人还是要少熬夜呀!

　　深度睡眠对解除人体疲劳有很大的作用，这是因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。与医用的睡眠检测仪比起来，智能手环的专业性确实存在差距。但是监测数值也能提供一定的参考价值。所以如果想要大致了解自己的睡眠健康的话，可以试一下。