选显卡想到的问题，想请教一下

看了很多显卡测评，想问些问题，可能有点幼稚，之前看过一个七款670测评的文章，里面有GTX670冰龙版平台满载290W，配i7-3820，就拿这两样说3820标130W、GTX670怎么也要170+（据说GTX670冰龙版性能比GTX680公版强，功耗应该按照195W参考），这俩加起来已经超过300W了，还不算主板、硬盘、内存条，为什么满载测出来290？？
这么看又想到一个问题：跟电源负载，电源负载率有关的，我之前选的额定400W电源，转换率85%，也就是340W，按这平台满载290W算，除以400是72.5%，除以340是85.3%，这个超负荷了么？为什么大家选电源都要额定500W、600W的（测评电源是额定700W）？？
这是第二次攒机子，好多问题还不懂（第一个机子都是用旧件堆的，根本没考虑电源的问题，纯属练手）我现在已经选定了除显卡以外的所有东西，现在是3770K+技嘉Z77+额定400W电源，想用GTX670冰龙超级版，但在犹豫电力是否会出问题
参数上3770K比3820比要省50W+（我不超频，CPU-Z电脑显示3770K是77W），如果只做加减法，那么大致是290-130+77=237（仅仅是CPU+GPU的），再加上主板7W、硬盘24W（三块）核显10W（不知道换了独显是否还工作）、内存3W、2个2000转风扇10W，总共291（鲁大师显示的，不知道是否合理，纯加减法计算），当然我计算进去的东西比测评平台多（我只算了测评平台的CPU+GPU忽略主板、硬盘、内存）
这样看我的平台全部计算进去纯加减法也在290左右，不知道计算是否有误，这次发帖的目的想请教一下几个问题：
一、一个平台纯加减法计算肯定在300W以上，为什么满载测评会是290W？
二、平台功耗290W为什么大家都上500W以上的电源？（有点屡不清这个问题，自己都觉得乱，但是还是觉得是个问题）
三、有关我那个平台计算方法，我自己觉得是有问题的，但是当局者迷，希望能有人帮我指正出来
谢谢！