饮水小贴士——小编告诉你4个“不要”

　　感冒发烧，多喝热水!热气上火，还是那句：多喝热水!热水已经成为大众眼中的万能药，当然，缺水对身体来讲是非常不好的，但是水喝多了，喝急了，也未必是个好事。关于夏季饮水，小编告诉你4个“不要”。

　　一、不要等渴了再喝水

　　如果感觉到渴了，说明身体已经处于缺水状态了，排尿、出汗、呼吸等，人几乎随时随地都在散发水分。所以，我们平常不渴的时候也应该时常喝水，不能只出不进。

　　二、不要局限于8杯水

　　按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量，但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。比如：剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量。

　　三、不要用饮料代替水

　　小编提醒大家：含糖量多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易被人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时，还会消耗一些水分，导致饮后更加口渴。

　　四、不要忘了清洗直饮水机

　　饮水机配备过滤功能，产出的水是安全卫生的。但是因为机器在使用过程中，有可能会滋生有害物质，如果长期不清理，就有安全风险，因此小编建议大家每隔1~2个月就要清理一下直饮水机。

　　格美汇净水器厂家自主研发生产的校园直饮机、商用净水器、小区净水器等净水设备，可以有效过滤掉水中有害物质，且杜绝阴阳水、千滚水危害，为人们提供安全健康的饮用水。